Lycka till med resten av livet - Isabel Boltenstern

"I dagens samhälle är framgång lika med prestation vill du komma någon vart i livet måste du jobba hårt. Det är lätt att tappa bort sig själv i en vardag så fullspäckad att man inte hinner reflektera över vad man faktiskt gör, och allt fler kvinnor bryts ner av samhällets skyhöga förväntningar. Men vi behöver inte ha det så här. Det går faktiskt att skapa lugn i vardagen trots att världen går på högvarv. Det går att minska stressen och ändå leva ett spännande liv. Och det går att vara produktiv utan att bränna ut sig."

Isabel var ung, nyutbildad journalist och hade fått sitt drömjobb! Vad kunde gå fel? Mycket, uppenbarligen. Drömjobbet visade sig bestå av 70 timmars arbete i veckan, och att ständigt vara redo för nya uppdrag. Samtidigt skulle det sociala livet med fest och vänner pågå som om arbetet bara var 20 timmar i veckan, och uppdateringarna på sociala medier visade en ständigt leende Isabel som berättade att hon var så lycklig och levde drömlivet. Innerst inne höll hon på att gå under.
hon var bara 23 år när hon gick in i väggen!
Isabel har skrivit den bok hon själv hade velat hitta och läsa när hon drabbades. Boken är väldigt informativ och beskriver både det fysiska och psykiska tillståndet när man går in i väggen. Hon beskriver också var och vilken hjälp som finns att tillgå. Även vad man kan göra själv både innan man går in i väggen och när man har gjort det.
Jag nickade instämmande i mycket av det Isabel beskriver. Jag känner så väl igen väldigt mycket, även om jag aldrig kom så långt att jag gick in i väggen. Jag hann dra i handbromsen innan. Ändå har jag fortfarande mycket sviter kvar, så här 3 år senare; som dåligt närminne och svårt att koncentrera mig.

Betyg:
4 av 5

Bokfakta
Författare: Isabel Boltenstern
Uppläsare: Isabel Boltenstern
Förlag: Mondial
Utgivningsår: 2020-05-18
Speltid: 4 h 46 min
ISBN: 9789189061903

Ibland mår jag inte så bra - Therese Lindgren

"Att må dåligt psykiskt är inget att skämmas över, säger Therése Lindgren, Sveriges största kvinnliga youtuber. Hon blev Årets Youtuber både 2016 och 2015 och hennes hyllade videor består av allt från glada skönhetstips till tårfylld ensamhet. I den här boken fördjupar hon sig mer i sin bakgrund och varför hon ibland inte mår så bra. Hur känns panikångest? Vad kan man göra för att peppa sig själv? När ska man söka hjälp och vad finns det för hjälp att få? Hur kan någon som är så framgångsrik också må så dåligt? På ett ärligt, personligt och ofta humoristiskt och lättsamt sätt tar sig Therése Lindgren an ett svårt ämne från många vinklar. Hon vill berätta om sin egen psykiska ohälsa och få andra att förstå att det här är vanligt och drabbar de flesta människor någon gång i livet. Therése varvar sina egna berättelser och erfarenheter med fakta. Hon delar även med sig av tips som hur du andas dig ur en panikattack, hur du kan prata om ditt tillstånd med vänner och familj eller något så grundläggande som hur du tar dig upp ur sängen på morgonen. Ibland är det såklart viktigt att man söker professionell hjälp och andra gånger kan man faktiskt må bättre av att ”acceptera läget”.

Therese berättar hur det kom sig att hon blev en influenser/youtuber och hur hennes mående har varit/påverkats över tid sedan hon startade.
Man märker att Therese är en väldigt driven tjej, som inte ger upp. Hon har kämpat med sin Youtube-kanal och mot fördomar, vilket inte alltid har hjälpt hennes psykiska ohälsa på traven.
Therese har pratat öppet om sitt mående och sina diagnoser på sina kanaler, vilket jag tror har hjälpt många av hennes följare. Plötsligt har det inte varit så tabu att inte må så bra. Det har varit okej att berätta att man mår dåligt psykiskt och lider av panikångest.
Boken blandas med fakta och fiktion vilket är väldigt bra. Hon tipsar också om det som hon själv har fått lära sig för att få sin vardag att fungera så bra som möjligt.
Det här är en väldigt bra och informativ bok för alla som vill veta mer om psykisk ohälsa.

Betyg:
4 av 5

Bokfakta:
Författare: Therése Lindgren
Förlag: Bonnier Audio
Uppläsare: Therése Lindgren
Utgivningsår: 2016-11-01
Speltid: 3 h 39 min
ISBN: 9789176513224

Jag dog och fick liv igen - Dennis Westerberg

"Jag visste precis vad som väntade. Tåget skulle dyka upp vid åkerns slut och sedan närma sig, först som ett sött modelltåg och sedan som en monstruös stålbest. Smack. Jag skulle inte känna någonting alls. Så skönt. Det var precis det jag önskade. Jag hade känt tillräckligt. Men då dök Johanna upp, Johanna K. Som en viskning. 
Jag dog. Och fick liv igen. 

Jag dog och fick liv igen är en berättelse om Mia, 16 år, som lider av självmordstankar, och Johanna, 21, som äntligen kommit ur det helvete hon levde i under många år en vardag full av ångest och panikångestattacker och med återkommande perioder av depression.    
När Mia står på tågspåret, redo att ge upp allt för att slippa känna ångesten hon bär på, möter hon Johanna. Som en viskning träder hon fram ur mörkret och får Mia att kliva av spåret. Johanna ger Mia en axel att luta sig mot, men hon erbjuder också något annat. Något som vänder hela Mias värld upp och ner. Som får henne att omvärdera allt hon trodde var sant.
Boken bjuder på ett hoppfullt budskap. Bortom den fängslande berättelsen om Mia och Johanna döljer sig nämligen en väl bevarad hemlighet tills nu om hur vi människor snabbt kan slippa ifrån det som plågar oss psykiskt, vad det än är. Jag dog och fick liv igen är en sann guide till välmående."

Det här är en bok som både är en berättelse om psykisk ohälsa, men också en bok med redskap som man kan använda sig av om man mår dåligt. Redskapen är subtilt invävda i boken, men ändå så tydliga att man inte kan missa dem.
Jag som älskar psykologi och har en hel del utbildning i ämnet, tyckte det här var en superbra bok som man absolut kan tipsa ungdomar som mår dåligt, att läsa, eller ännu hellre lyssna på. En av uppläsarna är Therese Lindgren, som inte bara har en bra röst att lyssna på, utan även är populär hos många.
Mycket i boken påminner om ACT (acceptment commitment theory) som jag är utbildad i. Det handlar om acceptans, att en tanke är just en tanke, inte en nödvändig sanning.

Betyg:
4 av 5

Bokfakta:
Författare: Dennis Westerberg
Förlag: Ehrling Publishing AB
Uppläsare: Therese Lindgren & Nicole Falciani
Utgivningsår: 2019-06-01
Speltid: 6 h 22 min
ISBN: 9789188375636

Att överlista Jante: om konsten att lyfta sig själv och andra - Tomas Gunnarsson

""Jag vill inte vara till besvär ... "
"Inte kan väl jag söka det där jobbet ..."
"Vem tror hon att hon är?!"

Varje dag förminskar vi oss själva och våra medmänniskor, i tankar, ord och handlingar - ofta utan att ens reflektera över det. Jantementaliteten är fortfarande djupt rotad i den svenska folksjälen och håller oss nere med sina viskningar: "Du ska inte tro att du är något, du duger inte, stick inte ut ..."
Men du kan överlista Jante och skapa en inre hejarklack som lyfter dig själv och andra!

Följ med på en spännande och insiktsfull upptäcktsfärd i konsten att stå upp för dig själv, vända avund till inspiration och visa omtanke om andra. På så sätt byter du ut de förminskande jantehattarna mot de upplyftande dugahattarna!

Tomas Gunnarsson är psykosyntesterapeut, coach, föreläsare och författare."

Jag gillar den här typen av populärpsykologi, som kan hjälpa oss alla att bli en lite bättre medmänniska. Den här boken tyckte jag inte att jag hade så jättestort utbyte av. Kanske för att jag läst flera liknande böcker och för att jag försöker att inte sätta på mig någon slags Jante-hatt. Jag tycker att jag är bra/duger som jag är, förtjänar framgång och visst kan allt som alla andra kan. Jag försöker att alltid glädja mig åt andra och deras framgångar. De peppar ju bara mig mer!
För den som tror att framgång bara är för andra eller har svårt att glädja sig med kollegan som får en högre tjänst så är det här en perfekt bok!

Betyg:
3 av 5

Bokfakta:
Författare: Tomas Gunnarsson
Förlag: Gunnarssons förlag
Antal sidor: 224
Utgivningsår: 2012-09-25
ISBN: 9789187225017

Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? - Nisse Simonson

"Tankens kraft är större än vi tror. Man kan faktiskt tänka sig lycklig genom att låta bli att tänka sig olycklig. Det är vetenskapligt bevisat att optimisten i genomsnitt lever hela sju och ett halvt år längre än pessimisten. Vår förmåga att känna glädje och tillförsikt beror i slutändan på hur vi tänker om våra liv. Både när lyckan ler och solen går i moln.
Eftersom vår hjärna är plastisk, det vill säga förändringsbenägen ner till minsta hjärncell, påverkas den rent fysiskt av om vi tänker i dur eller i moll. Lyckas vi bryta gamla invanda negativa tankebanor kommer hjärnan sedan vilja välja det positiva tankespåret.

Läkaren Nisse Simonson är en av Sveriges mest uppskattade föredragshållare och författare till fem böcker. Utifrån ett vardagsperspektiv resonerar han här kring hur vi själva kan påverka våra liv för att uppleva största möjliga lycka och välbefinnande."

Det här är ingen "Quick-fix-bok", utan en bok som visar på olika scenarion i livet som man kan välja att må på ett specifikt sätt. Vi kan alltid välja att tänka positivt eller negativt.
Boken innehåller inget nytt egentligen, utan fortsätter på samma spår som så många andra böcker inom populärpsykologin; "tänk positivt och du blir lyckligare"! Boken är ändå en bra påminnelse när man fastnar i det där gnällträsket i vardagen, och det blir lite lättare att för stunden se positiva saker i även det!

Betyg:
3 av 5

Bokfakta:
Författare: Nisse Simonson
Förlag: Brombergs
Antal sidor: 140
Utgivningsår: 2009-09-16
ISBN: 9789173372275

Minfulness: ögonblickens under - Thich Nhat Hanh

"Mindfulness - ögonblickens under är en av den vietnamesiske zenmästaren Thich Nhat Hanhs mest populära böcker. I centrum står konsten att ta makten över sina tankar och vara närvarande i nuet, oavsett om man leker med sina barn, diskar eller bara äter en apelsin.
Thich Nhat Hanhs enkla, rättframma stil går rakt in i hjärtat och förmedlar en stark känsla av sinnesnärvaro. Han vet hur man gör för att släppa taget om alla tankar som driver oss hit och dit och hindrar oss från att vara närvarande i stunden.
Praktiska övningar varvas med enkla berättelser ur vardagen som visar att vi alltid kan välja att fokusera på det väsentliga och därmed fånga nuet. Thich Nhat Hanh lär oss att diska varje kopp och tallrik varsamt, som om de vore heliga ting. På köpet lär vi oss att se värdet i vardagliga göromål och finna ro i oss själva.
Han delar också med sig av meditationsövningar som leder oss inåt mot vårt autentiska jag. Vi är större än vad vi tror och genom att iaktta och släppa taget om negativa tankar och föreställningar kan vi så småningom leva ett mer medvetet och glädjefyllt liv.

THICH NHAT HANH är buddist, men boken vänder sig till alla oavsett livsåskådning. De enkla råden inspirerar läsaren att upptäcka undret i varje ögonblick och hitta en rofylld plats i sig själv. Målet är att leva fullt ut, i medveten närvaro, och en mer stimulerande guide är svårt att tänka sig. Nhat Hanh är känd som en av de stora pionjärerna inom "mindfulness" och har bland andra inspirerat Marsha Lineham, professor vid University of Washington, som införlivat hans metoder i olika kognitiva psykoterapiformer."

Jag har aldrig läst en ren mindfulnessbok tidigare, men den här tilltalade mig så jag gav mig i kast med den.
Boken är skriven av en vietnamesisk buddistisk munk, och texterna var från början ett brev till studenter.
Boken beskriver vad man uppnår med mindfulness, att vara här och nu och att alltid vara medveten om allt man gör. Ett exempel är diskning. När man diskar ska man vara medveten om att man diskar och inte diska för att få det undanstökat.
Det finns flera "övningar" som man kan göra för att medvetandegöra sina handlingar och tankar och framför allt sin andning.

Betyg:
4 av 5

Bokfakta:
Författare: Thich Nhat Hanh
Förlag: Lind & Co
Antal sidor: 170
Utgivningsår: 2011-01-03
ISBN: 9789174610185

Sex, sprit och ätstörningar : tonåringarnas handbok till föräldrarna - Fridah Jönsson

"Tonåringar är ett säreget släkte. Svåra att nå, förstå och kommunicera med. Och vi vuxna vill stötta, hjälpa och vägleda dem ? Vi vill att de ska få bli vuxna utan att slå sig alltför illa på vägen.

Men hur pratar man om alkohol och droger? Och vad händer när de skaffar pojk- eller flickvän? Tänk om man misstänker att ens barn lider av ätstörningar, kanske mobbas eller bara stänger in sig med sin dator i veckor. Hur gör man rätt och inte bara fel i sina försök att kommunicera?

Och jo, det finns andra böcker i ämnet, men alla är skrivna av de som redan ÄR vuxna även om de HAR varit unga. Det är liksom pudelns kärna - de kan helt enkelt inte veta hur det är att vara ung nu i det hightech-samhälle vi lever. De fick inte hatkommentarer på sina bloggar, hot via sms eller blev taggade på facebook-bilder som de inte ville vara med på. Men sådan är vardagen för våra tonåringar, och dagens föräldrar har ingen aning om hur de ska tackla det.

Men här finns hjälpen så att vuxna lär sig lyssna på vad ungdomar vill, känner och tycker. Och det viktigaste rådet får ni redan här: Ta hand om era tonåringar, krama dem ofta och säga till dem att de är bäst i världen. För det är det vi vill. Fridah Jönsson, själv ung bloggare, banar väg åt oss och hjälper oss in i tonåringarnas snåriga verklighet. Hon har samlat ett tjugotal unga röster som naket och okommenterat ger oss sina tankar och erfarenheter kring sex, alkohol, nättrakasserier, depressioner, musikfestivaler, kläder, vänskap, skola och framtidsplaner, ja - hur det är att vara tonåring idag."

Med bara månader kvar innan vi har en tonåring här hemma, tyckte jag att det skulle vara kul att läsa den här boken! Det är alltid intressant att få höra från den det berör mest, dvs tonåringarna i det här fallet.
I de flesta kapitlen konstateras det att vuxna inte förstår för det är så annorlunda nu mot när de vuxna var tonåringar. Ändå känner jag igen mig i de tankar som skrivs, från min egen tonårsperiod. Hur olika är det egentligen? Jag tror faktiskt att idag är mer lika "då" än vad många tonåringar vill inse. Jag brottades med samma tankar och dilemman som många av de tonåringar som skrivit i boken, gör. Självklart är det ett mer hightech-samhälle idag än vad det var när jag var tonåring, men tankar på sex, killar, utbildning, egna kroppen, vänner, vuxna i allmänhet och föräldrar i synnerhet, känns väldigt lika, idag som för 20-25 år sedan. Kanske är det så att vi vuxna förstår tonåringarna bättre än vad tonåringarna vill tro, men vi kanske är dåliga på att hantera vår förståelse?!
En bra bok som ändå rekommenderas till såväl tonåringen som till föräldrarna!

Betyg:
3 av 5

Bokfakta:
Författare: Fridah Jönsson
Förlag: Månpocket
Antal sidor: 194
Utgivningsår: 2012-10
ISBN: 9789175031187

Därifrån och hit - Ida Krogh

"En resa mellan himmel och helvete. En bok om att leva med vetskapen om att ditt barn är döende; all rädsla, sorg, förtvivlan, glädje och ändlös lycka som det kan innebära. En skildring av sådant som bara händer andra, men som plötsligt hände just oss.

Det var fredag. Inte vilken fredag som helst, utan premiärkväll för kräftfisket! Vi hade ordnat barnvakt åt Tuva, för det här skulle bli en mamma ? pappa ? Anton - kväll. Allt hade ju cirkulerat runt Tuva så länge nu och Anton behövde få lite solo-tid med oss och känna att han var nummer Ett. Jag både älskar och hatar kräftfiske. Det blir alltid bråk vartenda år, om nån liten skitsak, och stressigt är det också. Minst 4 gånger får man vända bilen och hämta det där man glömde som var såå viktigt. Detta år var ingenting annorlunda. Vi glömde pannlampan, korvbröden, regnjackan. Bråket den här säsongen handlade om bilparkeringen. Vi har alltid parkerat vid den lilla viken där man måste köra igenom den låsta bommen, varifrån vi åker båt ut till själva tillhållet, en tur på 20 minuter. Men i år vägrade Nilla parkera där. Det finns en liten stig från skogsvägen ner till stugan där vi håller till (ja, liten men låång knölig skogsstig) och där skulle hon PROMT ha bilen parkerad (tack gode gud att hon är så jädra envis).
Lyckligt ovetandes om årets gruff lämnade vi, Anton och jag, Tuva hos farmor och farfar och begav oss mot vår lägerplats på udden där resten av kvällens sällskap väntade. Vi gjorde upp eld och grillade korv till förrätt, till efterrätt grillade vi marshmallows som vi klämde fast mellan två Bragokex. Läbbigt, sliskigt och sött ? men ack så gott! När vi var inne på tredje vändan Brago-kladd ringde Hasses telefon. Vi andra fortsatte grilla, den där telefonen ringer ju i parti och minut. Plötsligt blev min man vitare än den marshmallow han just klämt fast på grillspettet?
- Men vad fan har du gjort?! vrålade han.

Nu hörde jag att det var Gunnar (svärfar) på andra sidan tråden. Hans röst var hes, skärrad och klen. Mitt hjärta hoppade till och stannade helt för ett ögonblick medan jag försökte höra vad han sade.
- Tuva är blå och kan inte andas, dom har ringt ambulans! ropade Hasse och började slita i tampen till båten.
- Men Hans, ta min bil! skrek Nilla och kastade bilnycklarna mot honom.

Vi sprang, herregud som vi sprang.

«Därifrån och Hit» är en resa mellan himmel och helvete. En bok om att leva med vetskapen om att ditt barn är döende, och all rädsla, sorg, förtvivlan, glädje och ändlös lycka som det kan innebära. En skildring av sådant som bara händer andra, men som plötsligt hände just oss.

Det här är boken om Tuva (hela familjen Krogh) och Mr Leigh som kommer emellan dem. Mr Leigh är alltså det syndrom som Tuva visar sig lida av och som är både ovanligt och väldigt allvarligt.
Mamma Ida som skriver boken berättar hur det var när Tuva föddes och hur det var när man försökte hitta orsakerna till Tuvas alla problem.

Eftersom jag följer deras blogg vet ju jag hur det går för Tuva och resten av familjen även där boken tar slut. Idas blogg hittar du här.

Betyg:

4 av 5

Bokfakta:

Författare: Ida Krogh

Förlag: Recito förlag

Antal sidor: 171

ISBN: 9789186035464

Annorlunda syskon - Frida Blomgren

"Att växa upp med ett funktionshindrat syskon

Annorlunda syskon handlar om hur det kan vara att växa upp med ett funktionshindrat syskon. Om svårigheter och glädjeämnen och hur det kan prägla de friska barnen.

Boken bygger på intervjuer med nio vuxna syskon där författaren Frida Blomgren har utgått ifrån tio frågeställningar, en för varje kapitel. Det som främst slår en är hur mycket de olika syskonen har gemensamt, både egenskaper och erfarenheter, trots att deras familjer och hemförhållanden har sett olika ut.

Många berättelser handlar om den oro för sjukdom som fanns under barndomen. När syskonen blir äldre finns också tanken på att den dag föräldrarna inte längre orkar eller är kvar i livet, kommer ansvaret att läggas på det friska syskonet. Samtidigt har många nära till glädje och de har lärt sig att inte oroa sig i onödan utan att leva i nuet."

Det här är en väldigt intressant bok om hur det är att växa upp med syskon som har någon form av funktionshinder. Frida har intervjuat flera personer som idag är vuxna, om deras syn på syskonet, sig själv och deras uppväxt.

Till viss del kan jag själv relatera till dessa vuxna och deras uppväxt då jag växte upp med en utvecklingsstörd moster som bodde hos oss. Mina barn har en storebror med funktionshinder och utvecklingsstörning och därför var det också intressant att läsa det här.

Boken är uppbyggd med olika teman där intervjupersonerna först sagt sina tankar. Efter det är det Frida själv som tyckt och tänkt och slutligen är det Maria Wanker som är psykoterapeut och som arbetar med den här typen av tankar och frågor dagligen, som reflekterat över det som sagts.

En mycket intressant och insiktsfull bok!

(boken är ett recensionsexemplar från förlaget)

Betyg:

5 av 5

Bokfakta:
Författare: Frida Blomgren
Förlag: Ica bokförlag
Antal sidor: 104
Utgivningsår: 2010-09
ISBN: 9789153434252

Hästpojken: en fars kamp för att hjälpa sin son - Rupert Isaacson

"Hästpojken är den sanna, dramatiska och hjärtvärmande berättelsen om den resa som Rupert, hans fru Kristin och Rowan gjorde till Mongoliets otämjda landskap.

Familjen reste halvvägs runt jorden för att rida tillsammans, för att träffa de traditionella healers som finns där och för att förhoppningsvis hjälpa Rowan att bli bättre. Det är en häpnadsväckande resa, full av utmaningar, oväntade möten, skönhet och fantastiska framsteg.

Hästpojken som gick direkt in på topplistorna när den släpptes i Storbritannien och USA är en djupt rörande och helt unik historia om en familj som är villig att färdas till världens ände för att hjälpa sin son, och om en pojke som lär sig att kommunicera med omvärlden för första gången.

Det är en berättelse som visar att vi kan finna glädje till och med i våra mörkaste stunder, och att det magiska och det vardagliga ibland kan smälta samman för att förändra våra liv."

Den här boken är verkligen underbar och full av kärlek. Den faller mig som beteendevetare på läppen, inte bara mig som mamma eller medmänniska.

Man får följa föräldrarnas (eller framför allt pappans) kamp med att försöka få sin sons autism att bli lindrigare. Denna kamp är helt skriven med hjärtat hos Isaacson, och han beskriver miljö, människor och djur på ett sätt som gör att man verkligen ser dem framför sig. Trots det jobbiga de går igenom, lyser humorn och ironin igenom både här och där.

För mig var det här en intressant läsupplevelse dels om Rowans diagnos och dels om de främmande kulturer man väljer att uppsöka. En helt klart läsvärd bok även för dem som inte är intresserade av autism.

(Boken är ett recensionsexemplar från förlaget)

Betyg:

4 av 5

Bokfakta:
Författare: Rupert Isaacson
Förlag: Ponto förlag
Antal sidor: 366
Utgivningsår: 2011-01
ISBN: 9789186587314

Sex, kärlek & Asperger syndrom: med kärleksskola för aspergare - Inger Jalakas

"Sex och kärlek är av naturliga skäl knepigt när man har svårt att visa sina känslor, svårt att tolka och förstå andra människors reaktioner och kanske till och med mycket svårt för beröring och fysisk närhet. Här får vi möta kvinnor och män som alla själva har erfarenhet
av diagnosen Aspergers syndrom - antingen har de den själva eller så lever de ihop med någon som har diagnosen.
Boken innehåller också mängder av fakta, råd och tips på vidareläsning."

Den här boken intresserar mig som beteendevetare. Just Asperger är ett syndrom som är extra intressant då det är ett väldigt komplext syndrom, som yttrar sig så otroligt olika på olika individer.
Den här boken handlar såklart främst om sex och kärlek för Aspergare, och kanske tilltalar en Aspergare främst, men även individer som har andra med Asperger i sin närhet kan ha stor nytta av att läsa det här, då det berör även dem, och väcka lite aha-tankar.
Inger Jalakas är journalist och författare och har skrivit "fakta"-böcker som den här, deckare och barnböcker. Den första boken om Asperger heter "Asperger - nördsyndromet". Om jag inte minns helt fel har Jalakas en son med Asperger och det är därför hon läst på mycket om syndromet och därför skrivit de här böckerna!

Betyg:
4 av 5

Bokfakta:
Författare: Inger Jalakas
Förlag: Alfabeta
Antal sidor: 240
Utgivningsår: 2010-08-24
ISBN: 9789150111620

Hjälp, vem är jag? - Caroline af Ugglas

"Vi får följa med i Carolines och UKON:s lika insiktsfulla som tidvis dråpliga berättelse och bekännelse från en person mitt i ett liv fullt av körsång, hästar, knasiga upptåg, lidande och lidelse."

Det här är en ny och annorlunda bok eftersom den bygger på transkriberade terapisamtal mellan Caroline af Ugglas och terapeuten Ulf Karl Olof Nilsson (UKON).

Anledningen till att jag började läsa boken är för att jag själv är beteendevetare och tyckte att det skulle vara väldigt intressant att följa terapisessioner.

Caroline af Ugglas bjuder verkligen på sig själv i boken och man får en ganska rejäl inblick i vem hon är som person. Hon är sann och utelämnande, men det betyder inte att det blir några snyfthistorier. Den som vill ha det får läsa en annan bok. Här ser man att Caroline har accepterat det som hänt, och gått vidare, en eller flera erfarenheter rikare. UKON verkar vara en mycket bra terapeut som hjälper Caroline att dra fram intressanta historier som ska behandlas i de olika sessionerna de har.
En klart läsvärd bok om du antingen är intresserad av beteendevetenskap/psykologi eller Caroline af Ugglas.

(boken är ett recensionsexemplar från förlaget)

Betyg:
4 av 5

Bokfakta:
Författare: Caroline af Ugglas och UKON
Förlag: Piratförlaget
Antal sidor: 303
Utgivningsår: 2010-09-13
ISBN: 9789164203090

Prins Annorlunda - Sören Olsson & Yvonne Brynggård-Olsson

"En februaridag 1991 föddes Ludvig, ett efterlängtat första barn. Hans föräldrar, Sören och Yvonne, hade förberett sig och föreställt sig hur livet med barn skulle bli. Redan efter några veckor visste de att inget skulle bli som de trott. Med beskedet att Ludvig hade Downs syndrom började en ny resa, först en sorg över att de inte fått det barn som de drömt om, sedan en växande kärlek till Ludvig. Prins Annorlunda är boken om en pojkes uppväxt, omvärldens skräck inför det okända och om föräldraskapets glädje, kamp och sorg. Bokens författare Sören Olsson (känd för bland andra böckerna om Sune) och Yvonne Brynggård-Olsson säger själva att: "Boken är en inbjudan till ett annorlunda liv. Det är en biografisk berättelse om hur det är att ha ett barn som inte är som alla andra. Vi vill förmedla glädjen, sorgen och allt annat vi har känt genom åren med Ludvig."

Det här är en väldigt speciell bok. Det är en kärleksförklaring till det barn, som inte var det barn föräldrarna hade väntat på. Det är tankar kring första tiden, om jämförelser med andra barn, om sorg, men framför allt om glädje och kärlek.

Trots allt som Ludvig och resten av familjen får gå igenom, är hela berättelsen otroligt varm och kärleksfull.

Ludvigs ärlighet och kärlek till familjen är underbar, och det är väl alltid ärligheten som jag alltid tänker på när det gäller individer med Down syndrom eller andra mentala utvecklingsstörningar. Denna ärlighet finns även hos min moster och bonusson, och hos alla de med DS som jag mött i mitt liv.

Boken är fantastiskt varm och jag rekommenderar den till alla!

Betyg:

5 av 5

Bokfakta:
Författare: Sören Olsson & Yvonne Brynggård-Olsson

Förlag: Prisma

Antal sidor: 210

Utgivningsår: 2008-09-22

ISBN: 9789151849126

Sopa lagom: bättre balans i curlingfamiljen - Maria Carling & Elisabeth Cleve

"Många föräldrar slår knut på sig själva för att barnen ska ha det bra. Ändå gror det dåliga samvetet. Ägnar vi för lite tid åt barnen? Servar vi dem för mycket? Låter vi dem sitta för länge vid datorn?I Sopa lagom! Bättre balans i curlingfamiljen kan du läsa om hur man får barn att ta mer ansvar. Hur man stärker sitt barns självkänsla och varför barn växer genom motstånd. Du får veta mer om hur datorspel påverkar barn och hur man hjälper barn att inte bli tjocka eller kroppsfixerade. Dessutom berättar flera familjer hur de löser vardagens pussel."

Det här är min första bok på temat curling, och jag tyckte att boken var helt ok. Det är inga pekpinnar i boken, utan rena exempel på hur det ofta ser ut i familjer och även vad som inte sällan är orsaken till att det ser ut som det gör.

Boken handlar inte om en viss situation i en viss ålder, utan sträcker sig från spädbarn upp till tonåren, i alla tänkbara situationer. Man får också ta del av "vanliga familjers" berättelser om sin vardag, något jag tyckte var ganska trist eftersom jag struntar i andra familjers vardag, men det är ju enkelt att hoppa över de sidorna.

Betyg:

4 av 5

Bokfakta:

Författare: Maria Carling & Elisabeth Cleve

Förlag: Månpocket

Antal sidor: 253

Utgivningsår: 2005-10

ISBN: 9789172320093

14 år till salu: en skakande svensk historia - Caroline Engvall

"Kan man rädda liv med hjälp av böcker? Kanske. Och om det finns skuggan av en chans att varna tonårstjejer och deras föräldrar så att bara en enda slipper uppleva det Tessan - vars sanna, svenska historia berättas här - utsattes för, så är det värt allt vi lägger ned på produktionen.

14 år till salu är helt enkelt den viktigaste bok som vi givit ut sedan starten 2001. Det är den sanna historien om hur en ung och på ytan helt normal och välanpassad svensk tjej rasar ned i nätprostitution och djup förnedring utan att omvärlden märker någonting. Och hur hon kommer upp ur sitt helvete igen. Att kalla boken för engagerande är att ta i på tok för litet. Alla som hittills läst 14 år... lägger den ifrån sig med en rysning och en önskan om att ingenting sånt här skall hända någon igen. Någonsin. Men också en beredskap för hur signaler skall tolkas och vad man faktiskt bör och kan göra som vuxen om en ungdom i närheten hamnar på glid. Detta är med andra ord en bok som alla vuxna och inte minst tonåringar själva verkligen bör läsa."

Den här boken är så viktig. Inte bara för det den handlar om, utan också för att det är den verkliga berättelsen. Den är berättad av den som varit där, den som vet.
Att unga tjejer prostituerar sig är faktiskt vanligare än man tror idag, och det skrämmer mig. Inte minst för att jag är mamma till två tjejer själv. Tänk om någon eller båda prostituerar sig på det här sättet om några år?
I den här boken berättar "Tessan" om anledningen till att hon börjar prostituera sig. Hon berättar om tankarna kring torskarna, kring skolan, sin egna familj och kärleken till Långstrump och Alfons. Man får följa hennes liv tills hon är "färdigbehandlad" och ska stå på egna skakiga ben igen.
Tessan hade "tur" som träffade på några vuxna som såg att hon mådde dåligt, men tyvärr vågade dessa inte riktigt gå vidare. Tyvärr är det nog vanligt. Att de inte vågar gå vidare kan ju bero på att de helt enkelt inte vet hur de ska gå vidare.
Boken är öppenhjärtig och brutal. Man kan inte låta bli att fundera och att bry sig.
I slutet av boken finns det psykologtips och även användbara telefonnummer för de som behöver hjälp (gäller såväl ungdomar som föräldrar).
Boken skulle behöva läsas av såväl unga tjejer som killar, som vuxna tjejer och killar!

Betyg:
4 av 5

Bokfakta:
Författare: Caroline Engvall
Förlag: Kalla kulor förlag AB
Antal sidor: 263
Utgivningsår: 2008-08-15
ISBN: 9789185535217

Vem snodde osten? - Spencer Johnson

"Vem snodde osten har länge toppat världens bestsellerlistor. Det är en insiktsfull och roande berättelse om hur vi kan lära oss att tackla förändringar i arbetsliv och privatliv. Boken berör viktiga livsfrågor som vi alla ställs inför, oavsett ålder."

Det här en en snabb- och lättläst bok om hur man kan göra och tänka för att tackla förändringar i livet. Lite banal, torftig och fruktansvärt amerikansk i mitt tycke. Inte någon av de bättre böckerna på området som jag har läst, men visst den fyller sin funktion eftersom man lätt kommer ihåg historien om Sniff, Snabb, Suck & Stön som letar efter Osten.

Betyg:
3 av 5

Bokfakta:
Författare: Spencer Johnson
Förlag: Brain books
Utgivningsår: 2000
Antal sidor: 93
ISBN: 9789189250437

Sluta kämpa - börja leva - Sanna Ehdin

"Var sann mot dig själv och finn din inre styrka!

Vem har sagt att livet ska vara jobbigt, tungt och trist? Att det ska vara en ständig kamp för att prestera och duga?

Du kan välja ett helt nytt sätt att leva. Det handlar om att du utgår från dig själv, det du vill och det som gör dig glad. Glädjen är en stark drivkraft som föder kraft och handling. Går det lätt så är det rätt!

Grunden i ditt liv är den du är - din medfödda natur och fallenhet. Lär dig använda det för att göra saker och skapa goda relationer. Låt dig inspireras av personliga berättelser från Sannas och andra människors liv. Här finns även gott om övningar och handfasta råd som hjälper dig att släppa taget om det du vill bli av med - och släppa in det som du längtar efter och mår bra av."

Det här är en av de bättre "självhjälpsböcker" jag har läst (och jag har hunnit med en del vid det här laget). Sanna Ehdin är oerhört kompetent och arbetar med dualism, dvs såväl kropp som själ. Hon påpekar hela tiden hur viktigt det är att båda delarna mår bra, och sköts om.
Det finns många bra råd, och handfasta övningar som jag definitivt kommer att använda mig av för att må bättre i såväl kropp som själ.
Sanna Ehdin har en hemsida med många tips och råd och även en egen shop; http://ehdin.com/.

Betyg:
5 av 5

Bokfakta:
Författare: Sanna Ehdin
Förlag: Månpocket
Utgivningsår: 2008
Antal sidor: 243
ISBN: 9789172321144

Kris och utveckling - Johan Cullberg

"Människans liv kantas av psykiska kriser. En del utlösta av plötsliga och oväntade, svåra händelser; andra hör det normala livet till. Krisen är ofta en förutsättning för utveckling och mognad, men den kan också leda till livslång psykisk invaliditet om inte den drabbade får sakkunnig hjälp

Det är trettio år sedan den första utgåvan av Johan Cullbergs klassiska bok Kris och utveckling kom 1975. Den har lästs och uppskattats av hundratusentals svenskar - såväl av studenter som av människor som själva befinner sig i kris eller kommer i kontakt med människor i krislägen. Den har också översatts till flera andra språk.

Mycket i samhället, liksom inom psykiatrin, har förändrats. Det har inneburit att en omarbetning av boken känts angelägen, även om grundstrukturen står kvar. Kvar står också den hoppfulla synen på krisen som en hävstång för den mänskliga utvecklingen. Boken har kompletterats med ett avsnitt om katastrofpsykiatri och sena stressreaktioner av docent Tom Lundin."

Den här boken tillhör inte alls kategorin skönlitteratur, men jag vill ta upp den här i alla fall. Boken var kurslitteratur i en psykologikurs jag nyss läst, och jag är otroligt glad att jag snubblade över den här boken. Den är otroligt bra, även om det märks att Cullberg inte riktigt är småbarnsförälder med allt vad det innebär längre. Han har fortfarande en tråkig 70-talssyn på barnuppfostran, men om man bortser från den delen av boken, så är det här en suveränt informativ bok om hur människan fungerar och reagerar vid stress och kriser. Det enda negativa är att Cullberg fokuserar på Freud och Eriksons utvecklingsteorier. Det finns fler att välja från, men jag gissar att Cullberg gillar Freud och Erikson.
Boken utgavs ursprungligen 1979, men Cullberg har skrivit om lite i boken i den senare utgåvan för att försöka aktualisera boken på dagens samhälle.

Betyg:
5 av 5

Bokfakta:
Författare: Johan Cullberg
Förlag: Natur & Kultur
Antal sidor: 228
Utgivningsår: 2006-03
ISBN: 9789127112575

En kvinnas resa - Agneta Sjödin

"Maria är en sökare. Hon döljer sin dåliga självkänsla och sin oro bakom en glad fasad och förtränger upplevelser som hon inte orkar konfrontera. Ständigt söker hon bekräftelse och lockas av förälskelse och passion, men hon finner aldrig lyckan. Vad ska hon göra för att bryta det destruktiva mönstret? Hur ska hon leva för att bli lycklig?

En klok och berömd man råder henne att vandra pilgrimsleden till Santiago de Compostela i Spanien; då kommer hon att få svaren. Maria vandrar nästan 80 mil på nitton dagar. Hon vandrar ensam men får många nya vänner utmed vägen. Det blir en resa inåt och framåt, där möten med människor med andra livserfarenheter och nya tankesätt ger henne styrka att möta sig själv. Äntligen vågar hon släppa fram förträngda minnen som plågat henne länge: övergreppet och förhållandet som skadade hennes innersta. Pilgrimsvandringen blir en oförglömlig resa och början på förändring. Det är en ny och starkare Maria som når katedralen i Santiago."

Jag vet inte riktigt varför jag köpte den här boken egentligen, men jag är väldigt glad att jag gjorde det.
När jag började läsa hade jag inga förutfattade meningar alls om boken, bortsett från att jag hade lite svårt att se Sjödin som författare...ett jobb hon klarar alldeles galant!
Boken är en roman, men vad jag förstår bygger den till viss del på Sjödins egna pilgrimsresa (eller den var inspirationskälla i alla fall). Boken är inte bara en roman, den är en fantastisk inspiration och energikälla.
Man får så många insiktsfulla upplevelser genom boken, på ett otroligt positivt sätt. Det är inte som alla nishade böcker om självuppfyllelse, utan allt serveras på ett subtilt sätt.
Jag är otroligt imponerad av boken, och är otroligt glad att jag köpte och läste den här!

Betyg:
5 av 5

Bokfakta:
Författare: Agneta Sjödin
Förlag: Bazar
Antal sidor: 222
Utgivningsår: 2008
ISBN: 9789170281693

Energitjuvar - Inga-Lill Roos

"Finns det någon i din närhet som gör dig oförklarligt trött och får dig att må dåligt? Någon som inte lyssnar på dig, som kränker dig och ger dig dåligt samvete? Då har du antagligen mött en energitjuv.
Energitjuven finns i alla sammanhang och kan vara vem som helst: en partner, ett syskon, en vän eller en kollega. Han eller hon bekräftar sig själv genom att nedvärdera andra och suger på så sätt energi från den drabbade.
Här får du råd om hur du lär dig känna igen handlingsmönster, kommer till insikt om att skulden inte är din och börjar sätta gränser. Du får också ta del av fallstudier som på ett inkännande sätt belyser denna problematik.
Ingalill Roos är auktoriserad socionom och samtalsterapeut. Hon är bosatt i Göteborg där hon driver en privat praktik. Hon har även varit verksam som föredragshållare."

Den här boken bjöd inte på något nytt för mig. Roos är en typisk Freudian, och jag är inte det, och kan inte köpa allt resonemang kring att allt handlar om föräldrar och uppväxt. Det finns för många exempel i min omgivning som visar att många andra faktorer spelar lika stor roll i den personliga utvecklingen.
Att det finns energitjuvar har jag märkt, och ibland har jag tillåtit dem att ta min energi, men jag försöker idag att inte tillåta att de gör det. Jag behöver min egna energi till andra saker än att mata andra med den.
Boken kan säkert göra nytta för många människor, speciellt de som behöver stärka sin självkänsla, men mig gav den som sagt inte mycket.

Betyg:
2 av 5

Bokfakta:
Författare: Inga-Lill Roos
Förlag: Månpocket
Antal sidor: 205
Utgivningsår: 2006-10
ISBN: 9789172320536